Во время выполнения упражнений, особенно в период высокоинтенсивных тренировок, глюкоза и гликоген быстро разрушаются, высвобождая энергию. Одновременно с этим внутри мышц вырабатываются ионы водорода. Накопление ионов водорода ведет к окислению мышечных тканей, вызывая чувство мышечной усталости. Для повышения работы внутримышечной системы буферизации необходимы такие элементы как бета-аланин, гистидин и фосфаты, помогающие продлить работоспособность мышечных тканей.
Добавьте одну мерную ложку Beta-Alanine Powder в 180−240 мл воды или любого другого напитка. Смешивайте в течение 15−20 секунд или до полного растворения порошка. Первую порцию рекомендуется выпивать утром, а вторую за 30 минут до тренировки или в середине дня в дни отдыха. Некоторое время приема Beta-Alanine может вызывать чувство покалывания на коже. При постоянном использовании интенсивность данного ощущения будет уменьшатся, либо полностью исчезнет.
СОСТАВ:
1 порция (5 грамм) - 5 гр чистого бета аланина